作者：路新宇
正安文化特约老师、中医养生文化学者、执业中医师。重点研究经络、穴位如何为人们自我养生之用。小伙伴们，每周学习经络的时间又到了。
今天，我们将学习人体十二正经的最后一条经络——足厥阴肝经。
足厥阴肝经共有14个穴位，左右各一。起于足大趾爪甲后丛毛处的大敦穴，沿足背向上至内踝上8寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，向上穿过膈肌，分布于胁肋部期门，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系，出于额，与督脉会于头顶部。
肝经上的容易堵塞的位置分别是阴包穴、太冲穴和期门穴。
（点开大图更清晰哦）
01阴包穴屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处。探寻阴包穴时，正坐位，双脚着地。同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧亦可，3～5遍后多数人膝盖上方5指宽的“阴包穴”处会有强烈的痛感，严重者痛不可摸，局部紧绷、发硬，常常是左侧痛感强于右侧。
很多爱好经络疏通的朋友常发现按揉“太冲穴“时，没有明显的痛感，但身体却有肝火亢盛的反应，这就是因为阴包穴堵塞，使肝气不能流注到太冲穴，肝气郁结在上，下面自然没有反应。所以当把阴包穴疏理好时，再按揉太冲穴才会有感觉。
02太冲穴在足背，第1、2跖骨结合部之前的凹陷中。太冲穴有个简单的取法：在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分趾分叉处的凹陷中。自我操作时，用食指向脚踝方向勾住此处并点揉，如果有痛点，可以用拇指向下点揉至趾蹼处的“行间穴”。
此法可泻肝火，改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1～3点易醒等症。
03期门穴第4肋间隙乳头直下，第6肋间隙处。期门穴主治胸胁胀满疼痛、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀、泄泻、饥不欲食等症，平时可以用中指尖敲点来探查。如有异常，轻敲几下，此穴即有痛感，敲揉、点按均可。最佳探查、疏通时间：晚上7～9点钟，敲揉阴包穴，点揉太冲穴、期门穴探查，如有疼痛，可在痛点处敲、点揉5分钟。
清除肝火第一穴——大敦穴大敦穴，位于大拇趾（靠第2趾一侧）指甲约0.1寸处。
此穴是肝经的井穴，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、更年期综合征，也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。肝胆湿热、妇人崩漏可以采用“大敦穴”放血的方法治疗，对于情绪焦虑可采用指甲爪切的方式来缓解。
另外，大敦穴是治疗疝气的特效穴位。《玉龙歌》曰：“七般疝气取大敦”，《胜玉歌》曰：“灸罢大敦除疝气”。疝气有多种，常见的有腹股沟疝、股疝、脐疝、切口疝等，多是由于咳嗽、喷嚏、用力过度、腹部过肥、用力排便、小儿过度啼哭、老年腹壁强度退行性变等原因使腹腔内产生负压，导致腹腔内气压增大，迫使腹腔内的游离脏器通过人体正常或不正常的薄弱点或缺损、孔隙而进入另一部位。调治疝气时，非专业人士可以用艾灸或爪切大敦穴的方法治疗。
不知不觉，小编已经和大家一起学习完了人体的十二条正经，我们学习的这个顺序也就是经络在人体中循行的路线。虽然学习暂告一段落，但我们自己可不能懈怠哦！要记得每天疏通经络。
关于经络知识、疏通经络中遇到的问题，都可以向后台的小正反应哦，我们会将大家的问题收集起来请路新宇老师做出解答，并在此后的文章中为大家解疑答惑！
下面是路新宇老师和朋友的一段对话，辑录下来，送给大家，相互鼓励。让我们在疏通经络的道路上相互温暖，彼此健康！
路新宇老师说常有朋友他：“经络疏理时，敲哪都疼，是不是身体病得不轻？”
他回答：“身体使用了数十年，从来没有呵护过，堵塞点上没有反应才怪。”
探寻经络堵塞点是发现“未病”的一种方法，《金匮要略》曰：“上工治未病”，“未病”不是没病，是尚未成形的病，是处在酝酿阶段的病，是处在气这个阶段的病。这时去治它，轻而易举。当发现下雨的征兆时，你就可能避免淋雨，人体亦如此，忽视身体的感受，等到它成形，成为器质性的疾病，这个就是“已病”。
我们探查到的经络痛点就是报警器，告知我们经络此时不通。“通则不痛，痛则不通”，经络上的这些关点好比电路上的开关，一旦它们的功能恢复，经络就畅通了；经络顺畅，气血的运行正常，身体自会达到无为而治的状态，而且疏通痛点，恢复交通，不涉及补泻，普通民众可以以放心使用。
经络疏通后，如身体出现微小异常，这些穴位又会堵塞。比如，心包经明明是通畅的，可是只要起心动念，不良情绪升起，轻敲“天泉穴”马上会有痛感。所以，随时探查，及时发现、消除隐患，是经络“审微恙”的重要作用。
当然经络不是万能的，气血虚弱或者瘀滞之人，亦需要在经络畅通的基础上对症用药来恢复脏腑之间的动态平衡。因此，健康人的养生保健可以更侧重于经络上！从调理自己的身体入手慢慢指导身边的人查经络、审微恙，事实证明，没有受过专业的训练，也可以成为保养自己身体的“上工”！
——编辑/芃芃——
﹡本文摘自路新宇老师所著《上班族身体保养指南》，有增删。
图片来源于网络，感谢大家的辛劳，如有侵权，请联系我们。
路新宇老师的《经络体检》课程实在是太受欢迎了，北京、广州课程在凛冽寒冬再次来袭，一边敲、一边痛，一边乐呵，一边赶走冬天的“冻”。
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