胎儿的发育
宝宝现在大约有15cm长，体重大约多克，比半磅多一点。
本周宝宝的皮肤在胎儿皮脂的保护下会变厚，也会发育成好几层。皮肤层包括了最外层的表皮层、中间的真皮层，这层占了皮肤的百分之九十，以及最深层的皮下层，这一层大部分是脂肪。
宝宝的毛发和指甲也继续的生长着。如果本周你有机会一窥宝宝，你看到的会是一个外形非常像婴儿的胚胎，头皮上有这淡淡的眉毛和毛发，四肢也发育得相当不错了。
现在已经到了怀孕的中间点了，你可能已经可以开始感受到宝宝的胎动了。把这个日期记录下来，下次产检时告诉你的照护医师。
妈妈的变化
·子宫。
不用说，子宫还是持续在扩大中，在本周之前就会长到你的肚脐的位置了。当子宫涨到最大时，会延伸到你的耻骨与肋骨架底部。现在你涨大的子宫几乎已经要影响你身体的重心了，因此也会影响到你站、移动和走路。你会觉得自己很笨重，也可能会持续感受疼痛，尤其是背部和下腹部。
到了本周，你的腹股沟就会开始出现一种拉扯、或是刺入的痛感，或是身体下侧会出现强烈的痉挛，尤其是在你突然做了什么动作，或伸手拿东西的时候。这种痛感通常是因为支撑子宫的圆形韧带被撑展开来所致，一般来说会持续个几分钟就消失，不会有造成什么伤害，不过，如果还是继续痛，跟你的医生讨论一下还是比较好。
·你的情绪反应。
怀孕第五个月带来的是真实感。不仅是你的肚子持续的长大中，连肚子里宝宝的胎动也感受得到了。不必怀疑，宝宝自己正在生龙活虎的在里头踢着呢。
宝宝在动！在怀孕的第二十周（如果你之前曾怀孕，那时间可能更早）之前，你可能就可以感受到宝宝的胎动。这些早期的胎动对大部分的孕妇来说，都是乐趣以及再次确认后的安心的来源。和早期提醒你已经怀孕的恶心疲劳相比，是更令人愉快的一种方式。时间抓得好的话，你的伴侣也可以把手放在你肚子上来感受宝宝的胎动。
你或许会想，在怀孕的这个时间点上，可以和宝宝沟通了吗？这可难说！不过，播放柔和的音乐给宝宝听，或轻声细语的跟宝宝叔说话肯定没什么坏处的。此外，你也会觉得开心呢！
营养需求
胎儿发育
营养需求
食物来源
第20周
维生素A、硒
维生素A：80g鳗鱼、65g鸡肝、75g胡萝卜或者g紫甘蓝都能满足准妈每日所需。
硒：每天需补充50微克硒。2个鸡蛋能提供30微克左右的硒，2个鸭蛋能提供60微克左右的硒。
注意事项
1.产前检查：怀孕20周，这周你将进行第3次产检，其中最重要的项目是B超排畸检查。
2.预防孕期痔疮：由于这个时期你会经常便秘，所以很容易引发痔疮，要及时预防。在平时要多吃些纤维类的食物，提高胃肠消化能力，不要吃油腻类食物，每天多喝水。如果得了痔疮，千万不要擅自用痔疮膏等外用药，要遵照医生叮嘱用药。
3.测量宫高：宫高和腹围可间接反映子宫的大小，从而观察胎胎宝宝的发育。这是每次产检必做的项目。从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度就是宫高。从现在开始，你的宫高每周都应该增加1cm，如果连续两周没变化，医院了。
4.警惕孕中期见红：如果在这个时期，你有少量的出血或腹部下坠感，就要谨慎了，这可能是胎盘早脱、先兆流产等。当你出现见红的时候，医院询问医生，不要自己随便吃些保胎药。在平时也不要吃太多巧克力、辣椒、桂圆等热性食物。
